April 2024

गर्मियों में पानी की मात्रा को बढ़ाएं और हाइड्रेटेड रहें। निम्बू पानी, ठंडा दूध, जूस, शीतल दही, ताजा नारियल पानी, चाय या ठंडे पानी के साथ गर्मियों में आपको ठंडा रख सकता है। विटामिन वाले फलों और सब्जियों को भी अधिक से अधिक खाने का प्रयास करें।गर्मियों में आप अन्य ठंडे पेय पदार्थ भी पी […]

गर्मी में खाने वाले फल में ताजा आम, तरबूज, केला, सेब, संतरा, अनार, आम, लीची, अंगूर, अमरूद और कच्चा आम शामिल होते हैं। ये फल गर्मियों में ठंडा रखते हैं और शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं। इन्हें खाने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और पानी मिलता है जो गर्मी में हाइड्रेटेड रहने में